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2010年7月11日 (日)

規則正しく

 今のバイトは、13時~17時の勤務。

 なんていうか、最近、めっきり気力が落ちてて、午前中は毎日空いているのに、その時間をもてあましてます。

 編み物もなんだか、する気がしなくて、だらだらと過ごしています。
身体がしんどいわけでもない。でも、これといって、何かをやろう、っていう気分にもならないんです。

 睡眠は、多分、取れていると思います。

 眠剤は飲んでいるけれど、ちょうどいい効き具合で、睡眠不足な感じはしません。


 食欲は、ちょっと落ちてるかな。
 口当たりのいいものしか、食べる気がしなくて。
でも、油がたくさん入ってるものは、お腹の調子を崩すので、なかなか食べたいものがありません。

 あと、私は、『お腹がすく』っていう感覚が、ほとんどなくって、食べ物の胃の中での滞在期間が長いんです。
食物繊維の摂り過ぎかしら。消化が異様に遅い(笑)。
 動かないでいると、余計に、次の食事がおいしくなくて。

 でも、お腹すかないくせに、血糖値は下がっちゃうんですよね。
 手の震えや、冷や汗が出て来ると、食べたくなくても何か飲み食いしないと、って感じです。


 きちんと身体を動かして、おいしい食事をして、心地よい疲れを感じながら、入眠する。

 これができたら、すごいな・・・。


 だから、生活習慣を見直して、規則正しい生活に少しでも近づくように、努力してみようと思うんです。

 これができたら、一人前の大人になれる、そんな気がしてます。

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『うつ』脱出法」カテゴリの記事

コメント

こんにちは(^^)

 どうですね。規則正しくは大切ですね。僕も気をつけようと思っています。
 でも無理に帰ることでストレスが増えると逆効果なので、無理のない範囲で変えて行きましょう。

投稿: あゆざかけい | 2010年7月11日 (日) 17時32分

たびたびすみません。。。

 先ほどのコメントの『どうですね』は『そうですね』の間違いです。

 どうも失礼しました。m(_ _)m

投稿: あゆざかけい | 2010年7月11日 (日) 17時34分

私はこの2週間くらいで食欲が戻ってしまいました(^^;ゞ
ただ今DEBUでございます。
あぁ、肉を"移動"させないと(笑)

憂さんstep by stepですよ♪
やる気がおきないのは、「編み物」に対してだけかも!ヽ(・∀・)ノ
何か別のことやってみては?
DVDみるとか、漫画読むとか…(・∀・)ね!

投稿: はなえ | 2010年7月12日 (月) 10時48分

 私もこの手のうっかりさんはよくやりますよ^^ だいじょうぶ♪

 確かに。自分を縛り付けるようなスケジュールはいけませんね。心が楽な、それでもって身体も楽になれるような、ゆるめの規則正しい生活、目指してみようと思います。

投稿: あゆざかさんへ | 2010年7月12日 (月) 18時02分

 はい^^

 確かに、最近、テレビは楽しく見ています。DVDや漫画、いいですね。

 あ、そうか、今はきっと出力の時期じゃなくて、入力を欲してる時期なんだ。

 いろいろ入力してみます。

投稿: はなえさんへ | 2010年7月12日 (月) 18時07分

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