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2010年9月15日 (水)

薬の代わりに紅茶とミルク

 9月から、新しい職場に通っていますが、実は、減薬も挑戦しています。

 デパス0.5mgを一日2錠 → 一日1錠 に。

 先月は、飲まずに済む時には、一日1錠で・・・と心掛け、4週間で10錠余りました。
 今月は、よほど我慢できない時だけ、一日2錠、・・・ほとんど、一日1錠で過ごしています。


 自律神経の調子は、職場に行っている間は気が紛れるので、まぁ、なんとか、・・・うん、でも、夜眠れなかったり、昼間ぼんやりしたりすることも、あることはあるんですが・・・。


 薬じゃなくて、日常の食べ物で、生活しやすい身体になればな、と思い始めました。


 朝は、紅茶を飲んでます。
 今まで、カフェインは交感神経が緊張しすぎてしまったので、極力避けてきたんですが、身体が目覚める程度に加減して、香りを楽しみながら、飲んでいます。
 お気に入りは、アールグレー。
 柑橘系の香りが、爽やかで、気持ちを明るくしてくれます。(個人の感想です。)


 夜は、ホットミルクを飲んでいます。
 牛乳には、カルシウム・トリプトファン・カゼインなど、メンタル面の安定にいい成分がたくさん入ってますので。
 お店で、成分表を見比べながら、一番たんぱく質(トリプトファン・カゼイン)が多いものをチョイス。
 なので、お気に入りは、無脂肪乳。
 温めると、乳の匂いがふんわり自分を包んでくれるような気がして、ホッとします。
 赤ちゃんの匂い、的な。

 科学的な根拠はともかく、思い込みでもいい、自分が楽に過ごせる生活スタイルをつくれたらいいな、と思ってます。

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『うつ』脱出法」カテゴリの記事

コメント

紅茶もミルクも大好きo(≧▽≦)o
憂さん、女性にはやっぱり匂いって大切らしいですよ♪
だから匂いを楽しむのはかなり効果があると思います^^

最近知り合いに2名ほど、
眠れないといっている人たちがいます。
ふたりとも男性で
「ぎゅぅしてくれたら寝れる☆」
と言っているのですが…(・∀・)ノ
・・・できねーっつの!(爆)

でも、「耳かきの会」を実施したい私です^^
私耳かき上手いらしいっす!
プロに習ったかいがありました☆

この「エゴの玉ねぎピーリング」活動の一環、
誤解を招かずに行う、いいアイデアありますか?
「耳かきお蝶の会」…とでも名づければいいのかなぁ?

投稿: はなえ | 2010年9月15日 (水) 10時37分

 アロマでも、結構食べ物の香りが好きです^^バニラとか、ベリー系とか♪

 ぎゅう『だけ』なら、できるんでしょうけどねぇ・・・。

 私もはなえさんに一度耳かきしてほしい^^女性同士じゃ意味ないですか(笑)誤解もないけど。
 

投稿: はなえさんへ | 2010年9月16日 (木) 08時50分

こんにちは(^^)

 減薬、上手く行くと良いですね。
 やっぱり薬は少ないに越したことはないですからね。

投稿: あゆざかけい | 2010年9月16日 (木) 18時00分

私も食べ物系の匂い好きです^^
バニラとかベリー系とか♪

薬を減らすには腎兪(じんゆ)のツボがいいらしいですよ!
マッサージ師に聞きました!
薬は腎臓を冷やしてしまうらしいので><

*ai*さんに会えたら、耳かきしますよー☆
女同士でも無問題☆
「耳かきお蝶の会」は、男女問わずしてあげたいのです。
というか、みんなでやりっこしたいのです^^
コミュニケーションの練習です(・∀・)

投稿: はなえ | 2010年9月16日 (木) 18時45分

薬に頼る事自体は悪いこととは思ってないのですが、やっぱりできたら使わずに済ませたいものです^^
まったく薬いらずの生活になったら、世界が変わる気がします。

投稿: あゆざかさんへ | 2010年9月17日 (金) 08時34分

腎兪(じんゆ)・・・φ(・ω・ )メモメモ
確かに、整骨院でマッサージしてもらう時、ここ気持ちいいです。
どこ押されても、大概気持ちいのですが^^;

耳掻き・・・みんなでやれば、恥ずかしくない、ですね

投稿: はなえさんへ | 2010年9月17日 (金) 08時40分

こんばんわ。
・「紅茶」→最近は、「喫茶店」の紅茶は、飲まないですね。けど、「ペットボトル」の「午後の紅茶」や「リプトンのレモンティー」は、たまに飲んでいますね。
・「ホットミルクj→「幼少時代」の頃は、飲んだ記憶はありましたが、今は飲まなくなりましたね。
後、個人的で好きな飲み物は・・・。
「グリコ・カフェオーレ」と、「コーヒー牛乳」ですね。
((゜o゜)ヾ(--;オイオイ...、お子ちゃまか・・・。)

投稿: H.K | 2010年9月18日 (土) 23時36分

ペットボトルでもおいしい紅茶がありますね^^
午後の紅茶は、やっぱりペットボトル紅茶の王道です。
私は、コーヒーは苦手ですが、カフェオレやコーヒー牛乳は飲めます。
ミルクたっぷりなら飲めますね。
私もお子ちゃまです(笑)

投稿: H.Kさんへ | 2010年9月20日 (月) 18時27分

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